夏日透心凉﹗台东避暑好去处

夏天就是要去海边﹗到海边踩浪戏水，跳进沁凉海水让你立即一消暑气﹗位于卑南乡的杉原海水浴场，也是台东唯一海水浴场，自去年开幕立即成为暑假热门好去处，约一公里长的沙滩开阔平坦，沙质又细又软，踩下去很舒服。由于位处弧状的都兰海湾南缘，这里海浪平缓不急，远较台湾其他海水浴场安全，5月至9月底开放期间，现场有巡逻员每日执勤，并提供限量的救生衣供游客租用，让你放心戏水玩乐。

杉原海水浴场目前是免费入场，在这里指定范团内可以进行很多水上活动，例如立式划桨SUP、冲浪、浮潜、独木舟、风浪板等等，并设有淋浴间以及洗手间。在平直的沙滩漫步，欣赏无尽的蔚蓝大海，与亲友轻松畅玩，浸在沁凉的水波之中，终结夏日烦闷感﹗（图片提供：IG@dongdong089）

想到森林公园走走，总觉得位置太偏僻？ 位于卑南溪下游出海口的台东森林公园，整个区域种满可防风的木麻黄林，由于距离台东市区只有几分钟路程，因此也就像台东的「都市之肺」，让你不用出远门，就可以在夏天享受森林浴。

台东森林公园拥有辽阔的园区，占地多达百公顷，园内更有三座壮丽的湖泊，分别为琵琶湖、鹭鸶湖及活水湖。夏天可以沿着全长1.7公里的自行车道骑乘，步道平坦、茂密的林荫成了天然的遮阳伞，在底下穿梭游走不觉炎热。不少旅客也喜欢与三五好友在湖边放松纳凉、野餐聊天，感受微风吹拂的悠闲。

阳光炙热的夏天，走进这片森林，享受媲美欧洲庄园的湖光绿荫美景，林荫处处释放着凉意，让人不觉闷热。（图片提供：IG@whofeelove）

夏天别老是待在冷气房，到户外走走对身心有益，可是怕热、怕晒黑、又怕大汗淋漓？以下为你介绍在地人都去的避暑秘境，那里空气清新、环境幽静，而且因为骑车可以直接抵达，而有「懒人瀑布」之称，它就是知本林道瀑布。

从知本市区开车前来知本林道瀑布步道只需要十多分钟，非常方便。下车后即可以欣赏到瀑布全貌，磅礡泉水自悬崖高处倾泄而下，溅起清凉的水花，洗涤炎夏暑气，在这里踩踩水更是无比沁凉﹗

泡脚听瀑以后，不妨去步道走走，知本林道瀑布步道位于大武山自然保留区的领域，步道两旁树荫高耸，整片山林弥漫清凉气息，就像天然的空调一样令人舒适惬意，沿途可见丰富的动植物生态，让你目不暇给。（温馨提示：知本林道瀑布下方水潭水深达2公尺，请注意个人安全，台风或大雨过后尽量避免前来。）（图片提供：IG@vin_f___）

喜欢走步道，但烈日当空挥汗苦爬怕中暑？位于鹿野乡永安村的玉龙泉步道，让你全程走在浓密树荫之下，并有沁凉溪水相伴，宛如进入绿意盎然的秘密基地。

玉龙泉位于鹿野高台中段，是永安小区的重要野溪，千百年来受溪水冲刷和侵蚀形成峡谷地形，并拥有终年不断的水源，被当地民众视为「灵泉」。充沛的地下水形成天然热带阔叶次生林，沿途林相茂密，更可欣赏蝴蝶飞舞、谛听虫鸣鸟叫，目睹树蛙、螃蟹等生物，是自然生态天堂。

玉龙泉步道全长1100公尺，兼具自然及人文气息，目前由鹿野在地义工维护及提供导览服务。步道分为三部分：圣安宫阶梯步道、玉龙泉溪畔步道、高台林荫阶梯步道，其中规画了涌泉区、湿地生态区、亲水戏水区及水土保持教育区等，沿途也有铺设石板步道及水泥道路，适合一家大小前来放松纳凉。为了让旅客更认识当地生态和历史，鹿野乡永安小区发展协会还贴心的提供导览服务，十人以上团体前来可致电预约参访。（图片提供：IG@kaka_7126）

吃棒冰是夏天最佳消暑选择﹗来台东吃冰，一定不能错过春一枝。春一枝的棒冰100%使用台东在地新鲜水果制作，成分天然无添加，吃棒冰就好像在吃水果一样，果肉扎实绵密，有浓厚水果香味，每一口沁凉甜美的果汁令味蕾莫名感动﹗

感动人心的，不只是鲜甜的滋味，更是品牌的用心。春一枝老板有感台东果农辛苦耕作的成果不是被低价收购、就是水果过熟无法进入市场，便创立这个手作棒冰品牌，不以营利为目的，希望解决台湾果农生计问题，以友善交易爱护农民。所以每一枝棒冰，就等于对在地果农的支持。

位于鹿野的春一枝，是一间没有老板的诚信商店，全天候营业，旅行想吃棒冰自己投币。棒冰口味很多，有菠萝、百香果、西瓜等，挑选后可以坐在那里俯瞰优美的山谷，吹着凉风，享受最新鲜的风味、最真挚的人情味。（图片提供：IG@thegpsgal）

炎炎夏日泡在冰镇的溪水里、体验醍醐灌顶的清凉，真的是一大享受﹗位于卑南乡的桑树溪是大南溪支流，由台东市区开车前往只需要20分钟，溪水清澈，是台东人消暑好去处。

桑树溪拥有高低起伏的峡谷地势，更有多变溪谷地形如斜瀑、深潭，适合绳攀、高绕、跳水等溯溪玩法，由熟悉路线的教练带领，新手也可充分体验溯溪的迷人之处。由于没有人为破坏和污染，桑树溪保留天然原始的自然环境，途中美景如画，可欣赏丰富的自然生态。（温馨提示：由于溪谷地形多变，旅客宜参加溯溪团由教练带领以确保安全。）（图片提供：IG@lance_14me）