近年最夯、最热门的水上活动SUP，你体验过了吗？全台各地已有许多地方可以进行SUP立式划桨活动，每个SUP体验地点结合当地特色美景，所观赏到的景致各不相同，从水上欣赏周遭景观之美，也是SUP的迷人之处。「SUP」全名为「Stand Up Paddle」，取其单字开头简称SUP，在台湾统称为「立桨冲浪」或「立式划桨」，SUP是冲浪与独木舟这两种水上运动的结合，近年来在国外非常流行，也带动到台湾，是最近几年很推荐的水上活动，也成了时下IG打卡分享最夯的水上运动。

在台东市区台东森林公园旁也有秘境小森林舄湖SUP体验，距离台东市区10分钟的车程就能抵达的秘境小森林，是位于台东森林公园旁的天然舄湖，安全无波的环境，且因位处卑南溪出海口，除了能享受海天一色的美景，左右拥抱市景与海景，树林伫立两旁，森林占地广大、物种丰富多元，犹如置身于热带雨林中，让人尽情享受被满满芬多精包围下的惬意放松。简单的路线让SUP新手也能轻松玩乐，适合全家大小以及第一次体验SUP的朋友！

台东森林公园旁的舄湖是一个宽阔平静的水域，周围被环抱着郁郁葱葱的绿树和美丽的自然风景，这里的湖水清澈透明，没有大浪或湍急的水流，适合初体验者以及全家大小或是毛小孩一同参与，一边观赏美丽的台东森林公园景色，一边在台东舄湖上悠游自在地划独木舟，徜徉台东市区的小仙境，一起感受大自然的壮阔！透过SUP划进树丛中，与同伴们一起探索与发掘另一片天，安全无波的环境，新手也无须担忧。

当你站在桨板上，悠闲地划动着桨，可以感受到湖水的清澈透明，并能看到湖底的小鱼和水草、欣赏湖边的风景和阳光下的倒影，感受微风轻拂脸庞的惬意，在这里体验SUP不同于其他县市，你可以选择放慢步调享受宁静，将身心交给台东的大自然，细细感受被大自然疗愈的过程，体验专属于台东的慢步调的SUP。
虽说SUP体验相对安全，但毕竟是在水上活动还是有其危险性，仍应注意安全，特别是需选择合适水域，并由专业的教练指导协助，才能玩得安全又尽兴。目前在线有许多民间机构，推出精致的台东市区秘境小森林舄湖立桨体验套装行程，除了有教练提供安全指导外，教练还会帮你全程摄影记录活动亮点，与台东最美风景合照留下美好水上SUP回忆，让你自在轻松的游玩。

SUP是一项源自夏威夷的水上活动，结合了冲浪和传统手划桨板的元素，具有简单易学的特点，适合各种水域和不同程度的参与者，无论你是追求放松和宁静，还是寻求刺激和挑战，SUP都能提供一种与大自然互动的独特体验。
而从事SUP活动时间，一年四季都以可体验进行SUP活动。湖泊和溪流，较不受季节影响，全年皆可前往；若以海上来说，较佳的体验时间大致落在5月至10月，相较于其它时间，相对来说这期间海况较平稳安全。

SUP好上手、入门门坎低，兼具运动与休闲，除了玩桨、玩水之外，还能同时欣赏当地美景。由于需在板上待上一段时间，建议可以避开烈日当空，选择清晨、早上或者下午时段进行体验，选对时间还能边划桨边看日出、赏夕阳，体验不同事物可以让你放慢平日紧凑的生活步伐，然你若想寻找一种缓慢、舒适的方式与自然互动，那么在台东森林公园旁的舄湖上体验慢步调的SUP绝对是一个不错的选择。