「SUP」是 “Stand Up Paddle” 简称，中文又称「立桨冲浪」，是一种结合冲浪与划桨的板类活动，在外国相当流行。台东既有平静的河流水域，亦有宽阔而优美的海洋，热门地点有东河马武窟溪、成功三仙台、都兰加母子湾等，适合初学者体验、也适合SUP好手进阶挑战。在台东玩SUP，回望大山的苍翠雄伟、欣赏大海的辽阔壮丽，留下难忘的体验。

推荐玩点：在台东玩SUP最人气的地点一定是马武窟溪﹗马武窟溪位于泰源幽谷，同时也是东河出海口，是河道岩石地形：上游的流段遍布着被誉为是帝王石的石灰岩，除了形成独特景致，也因巨石错落而需要运用划行技巧避开，增加了玩SUP的挑战性和难度。遇上好天气的日子，就选择在日落时分，迎向太平洋水平线橘黄的日光，气氛令人完全沉醉﹗